Mammaträning
Utbildning & kompetens.
Jag har genomgått utbildning hos experten Carolina Jozic för att säkerställa högsta kvalitet och effektivitet i mina träningsprogram. Genom att hålla mig uppdaterad inom kvinnohälsa, kan jag erbjuda dig de bästa metoderna och teknikerna för att återhämta dig efter förlossningen.
Pris & anmälan.
Pris för hela kursen är 1750 kr. För att anmäla dig eller om du har frågor, tveka inte att kontakta mig via mail.
Jag hjälper dig komma igång med din träning och stötta dig på vägen mot dina mål.
För anmälan och rådgivning, skicka ett mail till johannarydberg@live.se
Mammaträning i Helsingborg.
Efter en förlossning är det viktigt att återhämta sig på ett hälsosamt sätt. Med mitt program mammaträning i Helsingborg får du individanpassad träning som stärker kroppen postpartum.
Varför Mammaträning?
Att återgå till träning efter graviditet kan vara utmanande. Kroppen har genomgått stora förändringar och det är viktigt att börja på rätt sätt för att undvika skador och bygga upp styrkan på ett säkert sätt.
Mitt program mammaträning i Helsingborg är ett program som är speciellt utformat för nyblivna mammor, med fokus på att stärka bålmuskulaturen, förbättra rörligheten och öka energinivåerna.
Personlig träning & stöd.
Genom varierande övningar och personlig vägledning hjälper jag dig att nå dina träningsmål.
Med stöd av mig, PT-Johanna, skapar vi en trygg och positiv träningsmiljö där du kan känna dig bekväm och motiverad. Oavsett om du är nybliven mamma eller har flera barn, anpassas träningen efter dina specifika behov och tempo.
Träningsprogrammet.
Mitt program mammaträning i Helsingborg hålls på måndagar och onsdagar kl. 10-11 under 6 veckor.
Träningen sker på FNF Athletic Center, Ängelholmsvägen 27, Helsingborg.
Varje session är noggrant planerad för att maximera resultat och säkerställa att du får ut det mesta av din träningstid.
För att delta i kursen bör du antingen ha genomgått en efterkontroll eller ha väntat minst 8 veckor efter förlossningen. Om inga större komplikationer uppstått, kan tidigare deltagande vara möjligt.
Det är viktigt att du känner dig redo och att din kropp är tillräckligt återhämtad för att börja träna.
Vad kan du förväna dig?
Individanpassad träning: Varje träningsprogram är anpassat efter dina unika behov och förutsättningar.
Fokus på bålmuskulaturen: Starka bålmuskler är avgörande för att stödja resten av kroppen och för att förebygga ryggproblem.
Förbättrad rörlighet: Genom specifika övningar förbättras din rörlighet vilket underlättar vardagens rörelser.
Ökad energi: Regelbunden träning hjälper dig att känna dig piggare och mer energisk i din vardag.
Trygg träningsmiljö: Med mitt stöd och min vägledning skapar vi en miljö där du kan känna dig säker och bekväm.
mina tjänster.
Skräddarsy
Tillsammans utformar vi ett träningsprogram som passar dig för att få bästa möjliga resultat med din träning. Jag erbjuder PT & kost online.