Seniorträning.
Seniorträning i Helsingborg.
Att hålla sig aktiv är viktigt i alla åldrar. Regelbunden träning hjälper till att förbättra balans, flexibilitet, styrka och kondition, vilket kan minska risken för fall och skador. Dessutom kan träning bidra till bättre mental hälsa genom att minska stress och förbättra humöret.
Jag erbjuder en skräddarsydd träningskurs för seniorer som vill förbättra sin hälsa, styrka och rörlighet på ett säkert och effektivt sätt.
Kursupplägg.
Seniorträning i Helsingborg är en 6-veckors kurs med två tillfällen i veckan.
Träningen hålls på måndagar och torsdagar mellan 10:30 och 11:30. Varje kurstillfälle kostar 1795 kr.
Vad du kan förvänta dig.
Anpassade övningar: Varje träningspass är noggrant utformat för att passa seniorers specifika behov. Övningarna fokuserar på att förbättra balans, styrka, flexibilitet och kondition.
Säker träning: Jag finns alltid nära till hands för att säkerställa och stötta och för att säkerställa att du tränar på ett säkert sätt.
Social gemenskap: Träning i grupp ger en fantastisk möjlighet att träffa nya människor och skapa en social gemenskap. Att träna tillsammans kan vara motiverande och roligt!
Fördelar med seniorträning.
Förbättrad balans och koordination: Regelbunden träning hjälper till att stärka musklerna som är ansvariga för balans och koordination, vilket minskar risken för fall.
Ökad rörlighet och flexibilitet: Stretching och rörlighetsövningar håller lederna smidiga och musklerna flexibla, vilket kan göra vardagsaktiviteter enklare.
Stärkt muskelmassa: Styrketräning hjälper till att behålla och bygga muskelmassa som ofta förloras med åldern.
Bättre kondition: Konditionsträning förbättrar hjärt- och lungkapaciteten, vilket kan öka din uthållighet och energinivåer.
Mental hälsa: Fysisk aktivitet frigör endorfiner, vilket kan förbättra humöret och minska känslor av stress och ångest.
Kom igång idag!
Det är aldrig för sent att börja träna och förbättra din hälsa. Med PT-Johannas seniorträning i Helsingborg får du professionell vägledning och stöd för att nå dina hälsomål. Vi ser fram emot att hjälpa dig att bli starkare, friskare och gladare.
Såhär anmäler du dig.
För att anmäla ditt intresse för seniorträning i Helsingborg, skicka ett e-postmeddelande till johannarydberg@live.se.
För att starta en grupp behövs minst fyra personer, så tveka inte att ta med en vän eller två!
mina tjänster.
Skräddarsy
Tillsammans utformar vi ett träningsprogram som passar dig för att få bästa möjliga resultat med din träning. Jag erbjuder PT & kost online.